روشی ساده برای پیشگیری از عفونت ادراری

همواره به زنان توصیه شده برای پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های مکرر مجاری ادراری آب بنوشند. هرچند، شواهد کافی در تایید این ادعا وجود نداشت. اکنون، نتایج یک آزمایش رندومی نشان می‌دهد زنانی که میزان آب بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت هستند.

متخصصان آمریکایی به مطالعه روی ۱۴۰ زن که دچار عفونت‌های مکرر مجاری ادراری بودند و در طول روز کمتر از ۱.۵ لیتر آب مصرف می‌کردند، پرداختند. همچنین از برخی از این افراد درخواست شد رویه پیشین را ادامه داده و در گروهی دیگر میزان نوشیدن آب در طول روز افزایش پیدا کرد.

متخصصان مشاهده کردند در گروه نخست موارد ابتلا به عفونت‌های مجاری ادراری در مدت یک سال به طور میانگین ۳.۲ مورد بوده درحالیکه در افراد گروه دوم ۱.۷ مورد بوده‌ است.

به گزارش نیویورک تایمز، متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: هرچند نسبت دفعات ابتلا به این عفونت‌ در افرادی که حجم پایینی آب مصرف می‌کنند، مشخص نیست اما می‌توان گفت به منظور کاهش خطر ابتلا به این نوع از عفونت لازم است میزان مصرف مایعات افزایش یابد.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: اضافه کردن شکر به صبحانه دانش‌آموزان اگر در حدود یک قاشق مرباخوری باشد موردی ندارد اگر اضافه مصرف شود این مسئله انسولین بدن را افزایش و سبب می‌شود که یک ساعت بعد فرد احساس ضعف داشته باشد.

وی توصیه کرد: دانش‌آموزان بهتر است میان‌وعده‌ای شامل میوه‌ها و یا گروه کربوهیدرات و پروتئین داشته باشند.