رعایت نکردن نکات تغذیه ای مهم ترین دلیل پوکی استخوان

مهدی مقتدایی ارتوپد گفت: استخوان بافتی از بدن به شمار می‌رود که ترکیبات آن شامل مواد معدنی و بافت کلاژن (نوعی پروتئین) است.

وی افزود: اگر بافت کلاژن و مواد معدنی در استخوان کاهش یابد این عضو ضعیف می‌شود. همچنین پوکی استخوانی که در کشور ما رایج است به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر و ... به وجود می‌آید که موجب ضعف در استخوان می‌شود.

مقتدایی اظهار داشت: افزایش سن یکی از مهمترین عوامل کاهش مواد معدنی در استخوان است یعنی همانطور که با افزایش سن دندان‌ها از بین می‌روند و موها سفید می‌شوند با رعایت نکردن نکات تغذیه‌ای استخوان‌ها نیز دچار پوکی خواهند شد.

این ارتوپد گفت: اگر استخوان افراد در جوانی توده داخلی مناسبی داشته باشد، پوکی استخوان ناشی از افزایش سن دیرتر به سراغ آنها می‌رود و اگر توده استخوانی مناسبی وجود نداشته باشد تراکم استخوان (پوکی) زودتر به سراغ بیماران می‌رود.

وی افزود: برای به دست آوردن توده استخوانی مناسب افراد باید در جوانی تغذیه مناسب داشته باشند، همچنین استفاده از لبنیات، مواد پروتئینی و سوء تغذیه نداشتن تأثیر مناسبی در تقویت توده استخوانی دارد.

مقتدایی تصریح کرد: فعالیت بدنی و ورزش کردن از دیگر عوامل مهم در سلامت بافت استخوان است. استخوان یک بافت زنده است و هر چه فشار بیشتری را تحمل کند تقویت می‌شود و تحرک نداشتن بیشتر شدن احتمال ابتلا به بیماری را می‌‌افزاید.

این ارتوپد گفت: دریافت نکردن ویتامین D به اندازه کافی و همچنین برخی از داروها به پوکی استخوان منجر می‌شود.

منبع: خبرگزاری فارس