چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم
احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتی که با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.
مصرف برخی داروها، اختلالات جسمی و مشکلات عاطفی و روانی می‌تواند احساس خستگیهمیشگی را به دنبال داشته باشد.
بنابر گزارش سایت تخصصی "هلث دی نیوز" از جمله راهکارهای توصیه شده برای رفع این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
در روزهایی که احساس خستگی دارید، فهرستی از امور و فعالیت‌های خود را آماده کنید تا به علت خستگی خود پی ببرید.
مرتب ورزش کنید.
از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز خودداری کنید.
از استعمال دخانیات بپرهیزید.
اگر مشکل تان با این روش‌ها برطرف نشد حتما از یک متخصص کمک بگیرید
نظرها