راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید
به گفته محققان، نگرش سالم فکری و ذهنی موجب می شود ما به خوبی استرس مان را در رابطه با دیگران کنترل کرده و تصمیم گیری نماییم.
محققان برای حفظ سلامت روان راه های زیر را توصیه می کنند:
تحرک فیزیکی داشته باشد.
با دیگران تعامل داشته باشید.
حس معنا و مفهوم در زندگی تان ایجاد کنید.
به قدر کافی بخوابید.
مهارت های مقابله ای را توسعه دهید.
مدیتیشین کنید.
منبع:ایسنا
نظرها