ترس از حرف زدن

برای اینکه بتونید استرستون رو کنترل کنید باید به مطالبتون مسلط باشید و از بابت حرفاتون دیگه نگرانی نداشته باشید. میتونید از تکنیک های صحبت کردن بدون استرس استفاده کنید. مثلا به چشم افراد حاضر عمیقا نگاه نکنید به صورت کلی اون ها رو انسان در نظر بگیرید و به نوع نگاهشون به وطر مثال اینکه لبخند میزنند میخندن یا اخم کردن توجه نکنید تا تمرکزتون بهم نخوره . قبل از جلسه یه لیوان قهوه بخورید و اصلا نگران نباشید چون همه در یک سطح هستند

هر چقدر بیشتر تسلط داشته باشی به حرفایی که می خواهی بزنی استرست هم کم میشه.