راه های مقابله با افسردگی پس از زایمان چه چیزهای هست

من هم بعد از زایمان اولم خیلی افسرده شدم آخه بچم دختر بود و خانواده همسرم خیلی پسر دوستن. البته خدا رو شکر که بچه دومم پسر شد و سر بلند شدم و اونها هم با من مهربون تر شدن ولی منم این دوره افسردگی رو گذروندم فقط کافیه بلند شی . شروعش خیلی سخته و سخت ترین قسمتش اینه که تصمیم رو بگیری که می خواهی برای خودت زندگی کنی. تا وقتی منتظر محبت شوهر و بچه و غریبه هایی همیشه افسرده خواهی موند ولی وقتی خودت قدر خودتو بدونی همه جذبت میشن همه بهت محبت میکنن. باید شروع کنی و یه هدف برای خودت مشخص کنی. مثلا رژیم بگیری لاغر شی.. یا یه کلاسی بری. از هدف های کوچیک شروع کن

به همسرتون بگید که به توجهش بیشتر نیاز دارید بهش بگید بهتون محبت کنه

ولی توصیه من اینه که خودتون رو رها نکنید نزارید چاق بشید یا زیر چشمتون سیاه بشه مردا وقتی میبینن زنشون به خودش نمیرسه خیلی بدشون میاد دلشون نمیخواد زیاد باهاش وقت بگذرونن میدونم اخلاق بدیه ولی شما به خودتون برسید و سعی کنید ظاهر سازی کنید ایشون هم دلش نرم میشه

یادتون نره زبون شیرین و مهربون داشتن خیلی مهمه

وظیفه شوهر شماست که تا جایی که بلده و میتونه بهتون ابراز محبت کنه. حتی اگه بلد نیست بره یاد بگیره چطور باید با زن برخورد کنه. حالا شاید نشه از خانواده شوهر توقع داشت . ولی از همسر که یه سری توقعات میره همیشه.

از کسی بخواهید یکم باهاش حرف بزنه.

مثلا مادرتون یا پدرتون یا یکی از اعضای خانواده خودش که ازش حرف شنوی داره

من جایی خونده بودم که نوشته بود زنانی که افسردگی پس از زایمان می گیرن حتماً قبل از زایمان و حاملگی هم نشونه هایی از افسردگی رو داشتن. چون ممکن نیست بدون هیچ پیش زمینه ای یهویی دچار افسردگی بشیم. ممکنه هیچ وقت هم متوجه نشده باشیم که قبل از زایمان و حاملگی افسرده بودیم و همیشه فکر میکردیم ممکنه خلق و خوی ما اونطوری بوده.

حتما برین پیش یه دکتر خوب

در ضمن شوهرتون هم می تونه خیلی کمک کنه در این زمینه بهتون. هیچی برای یه زن جای عشق و محبت همسر رو نمیگیره. دلم میخواد به همه شوهرا بگم که واقعا اگه می فهمیدید چقدر یه زن به توجه و جمله های عاشقانه شما نیاز داره تا بتونه با مشکلات زندگی بجنگه و به یک زن شاد و موفقی تبدیل بشه، هیچ وقت عشقتون رو ازش دریغ نمیکردید. حتما از همسرتون بخواهید که با شما مشاوره بیاد و مشاوره هایی دونفری خیلی خیلی کمک کننده هست در این موضوع. ببخشید که طولانی شد ولی واقعا موضوع مهمیه افسردگی پس از زایمان. خیلی از مامانا تو دوره های حاملگی هم افسرده میشن. اقایون هواستون و بیشتر جمع خانمتون کنید