ارتباط پسته با عضلات

این روزها با کارهای روزانه ی زیادی که داریم، هر شب خستگی و گرفتگی عضلات را حس می کنیم. یکی از مغزیجات که باعث می شود انرژی به سرعت به ماهیچه های شما باز گردد و قوی شود پسته است. بهتر است پسته را در سبد مواد غذاییتان بگنجانید. با ما همراه باشید.

پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین هایB۱،B۳و ویتامینEو املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و كلسیم است.

پسته یكی از پرانرژی ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و كنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها كمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می كند.

مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمک و از گرفتگی آن پیشگیری می كند. آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی، بی حوصلگی و كم خونی بسیار موثر است.

ویتامین E یكی از قوی ترین آنتی اكسیدان هایی است كه در پسته به مقدار زیاد یافت می شود و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم می شود.

پسته دارای ویتامین های B۶، B۱ و E است؛ ویتامین B۶ كمک به سوخت و ساز پروتئین می كند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B۱ موجب افزایش انرژی، تقویت سلول های عصبی و متعادل كردن اشتها می شود.