تبلیغات شما

در این محل تبلیغات شما قرار می گیرد . با ما تماس بگیرید...

تماس با ما
مواد غذایی موثر بر تقویت حافظه
مواد غذایی طبیعی ای وجود دارند که بر روی مغز و تقویت حافظه تاثیر دارند.
تعدادی از این مواد غذایی به شرح زیر است:
۱) ماهی های چرب؛
ماهی‌هایی مانند شاه ماهی، ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی تن دارای مقدار زیادی امگا 3 هستند که به بازسازی سلول‌های مغزی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند تا سلول‌های عصبی در مغز کارکرد درستی داشته باشند.
۲) حبوبات؛
حبوبات دارای کربوهیدرات زیادی هستند که این ماده از پایین آمدن کاردکرد ناگهانی مغز جلوگیری می‌کنند و به دلیل نوع قندی که دارند برای مدت زمان زیادی قند مغز را تامین می‌کنند.
۳) میوه هایی مثل آلو و موز؛
این میوه‌ها منبع بسیار عالی از منیزیم و ویتامین B6 هستند.
این ویتامین‌ها ارتباط بین سلول‌های عصبی را بهتر و سریع‌تر می‌کنند و باعث افزایش واکنش مغز می‌شوند.
۴) چای سبز و شکلات؛
این مواد غذایی به علت داشتن میزان بالای آنتی‌اکسیدان باعث محافظت از مغز و جلوگیری از آسیب به آن می‌شود.
۵) آووکادو و آجیل؛
آووکادو دارای میزان زیادی ویتامین E است.
یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌هاست که مغز را از مشکلاتی مانند پیری و تخریب بافت مغز جلوگیری می‌کند.
انواع آجیل‌ها از جمله بادام، فندق، پسته و گردو نیز داراری خواص آووکادو هستند.
مصرف روزانه مقداری از آن‌ها برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد مغز بسیار مناسب است.
۶) آویشن؛
آویشن با داشتن طبیعت گرم یک ماده محرک سیستم عصبی و تقویت کننده اعصاب محسوب می‌شود.
تاثیرات مفید آویشن بر روی مغز به صورت طولانی مدت باقی می‌ماند.
۷) اسطوخودوس؛
این گیاه از زمان قدیم برای درمان انواع بیماری‌های روانی و مغزی مانند مالیخولیا، صرع،سرگیجه،عقب ماندگی ذهنی و فراموشی مورد استفاده بوده است.
مصرف دمنوش این گیاه برای افزایش تمرکز و حافظه بسیار موثر است.
۸) انجیر؛
میزان بالایی از مواد قندی در انجیر وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن در زمان انجام کارهای فکری بسیار مفید است.
انجیر حاوی ویتامین‌هایA ، B و C و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منگنز و گوگرد می‌باشد که بر کارکرد سلول‌های مغزی بسیار تاثیرگذار است .
۹) بادام؛
بادام با داشتن ۵۴ درصد روغن و ۲۴ درصد مواد نشاسته‌ای و نیز دارا بودن درصد زیادی از موادی مانند فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین باعث شده که این ماده خوراکی یکی از بهترین مواد طبیعی مقوی برای مغز و سلول‌های دستگاه عصبی مرکزی باشد.
۱۰) چغندر؛
فسفر و قند این گیاه باعث می‌شود تا کمک موثری به مغز برای درک مطالب می کند.
چغندر همچنین برای درمان کم خونی و ضعف عمومی بدن به خصوص در ناحیه سلول‌های مغزی کمک به سزایی می‌کند.
۱۱) زعفران؛
به طور حتم تا به حال درباره تاثیرات زعفران در تقویت اعصاب وکمک به تحریک سلول‌های مغزی و تقویت عملکرد آن شنیده‌اید .
همچنین این گیاه در تقویت حافظه بسیار موثر است.
زعفران دارای طبع گرم وخشک بوده که حاوی خواص شادی بخش وتقویت کننده حواس و تنظیم کننده سلسله اعصاب می باشد.
زعفران خواب‌آور بوده و در رفع تشنج که منشا آن تحریکات مغز می باشد بسیار موثر است.
برای تقویت حافظه میتوانید از ترکیب ۴ گرم زعفران، ۱۰ گرم کندر و ۱۰ گرم زنجبیل ساییده شده به همراه ۱۰۰ گرم عسل استفاده کنید به این صورت که ترکیب آن‌ها را به صورت قرص درآورده و به صورت دوره‌ای و روزانه مصرف کنید .
۱۲) رزماری؛
رزماری تحریک کننده موثر مغز است به این صورت که با رساندن خون سرشار از اکسیژن به مغز، عملکرد آن و قدرت حافظه نیز بهبود می‌بخشد.
۱۳۹۸/۰۳/۲۰ - ۲۳:۵۷

همکاری با ما

بیشتر بدانید